MISOSI BLOG

Je mlo gani ni bora kwa mama mjamzito ?

Miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, (first trimester) ni muda wa mabadiliko mbalimbali kimwili na kisaikolojia kutotokana na homoni za uzazi kuzalishwa kwa wingi zaidi. Mabadiliko haya hutofautiana kati ya mwanamke na mwanamke, na pia kwa mwanamke mmoja kwa nyakati tofauti (ujauzito tofauti).

Mbegu za korianda ( giligilani) zinatumika kama kiungo cha chakula pia kinatumika kama dawa kwenye jamii za nchi za Mashariki ya kati na Asia. Kiungo hiki hutumika kwenye mapishi ili kukifanya chakula kiwe na ladha tamu na harufu nzuri.

Tutakuwa na makala za kuangalia mambo muhimu ya kuzingatia kwa mama wajawazito. Tutaangalia zaidi kuhusu lishe maana ndio kitu muhimu cha kupewa kipaumbele ili kuweza kumlinda mama na kumkuza mtoto. Hii ni sehemu ya kwanza katika mlolongo wa hizi makala.

Karoti ni chanzo kizuri cha vitamin, ufumwele na virutubisho vingi tofauti. Lakini unafahamu hivi vinakusaidia vipi kwenye kuboresha afya yako?

Je unafahamu umuhimu wa kula tikiti maji, hasa kwenye maeneo yenye joto?

Je unafahamu vyakula unavyotakiwa kula kila siku?

Je unapenda kuwa na afya bora?

Je wafahamu faida hizi za kufanya mazoezi?

Je unafahamu mambo muhimu ya kuzingatia kwa siku?

Je huwa unapendelea kula vitu vilivyokaa muda mrefu kwenye joto kali?

Je unafahamu kuwa mkate unaondoa harufu ya wali ulioungua?

Unafahamu umuhimu wa kulinda mikono yako wakati wa kuandaa pilipili?

Je unafahamu kuwa kula Broccoli huondoa lehemu (cholesterol)  mbaya mwilini?

Je unafahamu kuwa ndizi inasaidia kuondoa magonjwa ya moyo?

Je unafahamu umuhimu wa bizari mwilini?

Je unafahamu kuwa kula mtindi huboresha damu yako?

Je unafahamu umuhimu wa ndizi kwenye ubongo wako?

Wanasema kula apple moja kwa siku huondoa umuhimu wa kumuona daktari. Je unafahamu kwanini?

Je huwa unapata shida wakati wa kumenya na kukata vitunguu kwa kutoa machozi?

Angalia zaidi